Keto Alma Sana

Primeros Pasos: Qué Sucede en tu Cuerpo (y en la báscula) en tu Primera Semana con un Enfoque Cetogénico ¡Hola,  almas sanas ! 😀 Si estás leyendo esto, es porque has decidido dar el primer gran paso hacia una versión más sana y vital de ti misma. ¡Y no sabes la emoción que me da que estemos juntas en este camino!  En KetoAlmaSana siempre decimos que este viaje no es solo sobre la comida, sino sobre redescubrir tu energía y conectar contigo misma. Es completamente normal que la primera pregunta que te surja sea:  "Ok, ya empecé, ¿pero cuántos kilos voy a perder?". Vamos a ser honestas y transparentes, porque en esta comunidad, la verdad es lo que nos une. Lo que la Báscula Te Dice vs. Lo que tu Cuerpo Siente La Verdadera Magia: Los Cambios que no se Miden Entonces, ¿Cuántos Kilos Puedo Esperar? Cuando inicias este nuevo estilo de vida, la balanza se mueve rápidamente en los primeros días, y eso puede ser muy emocionante. La mayoría de esos kilos son agua , no grasa. Y es...

¿Te sientes perdida en la dieta keto?  10 alimentos para hacerla fácil, deliciosa y sin sacrificios ¡Hola, almas sanas ! Sé que empezar una dieta nueva puede sentirse como un laberinto. A veces, la relación con la comida se vuelve una batalla, y el miedo a "hacerlo mal" nos quita las ganas. Pero, ¿y si te dijera que el camino keto puede ser simple, delicioso y, sobre todo, que te devuelva la paz? La clave no es solo lo que dejas de comer, sino encontrar a tus verdaderos aliados en la cocina. Esos alimentos que te llenan de energía, nutren tu cuerpo y te ayudan a sanar la relación con la comida sin sentir que te estás perdiendo de algo. Aquí te presento a tus 10 superhéroes sin carbohidratos, diseñados para que tu viaje keto sea un éxito rotundo. 1. La carne: Tu combustible más potente Imagina la carne como tu superpoder: cero carbohidratos y pura proteína que te ayuda a construir músculos y a sentirte fuerte. Elige tus cortes favoritos, desde un jugoso filete de res hasta el ...

  Más allá de la báscula: Keto para mujeres +40 que quieren resultados reales y paz interior ¿Estás cansada de las dietas que te hacen perder peso… y luego recuperarlo todo? Si tienes más de 40 años, seguramente ya no buscas “la dieta de moda” que te haga bajar unos kilos rápido. Quieres algo real , algo que no solo transforme tu cuerpo, sino que también te ayude a sentirte mejor contigo misma, con más energía y en paz con la comida. Y aquí está la verdad: no se trata solo de lo que comes… sino de cómo vives este proceso. En este artículo vamos a ir más allá de la báscula . Te mostraré cómo la dieta keto puede ser una herramienta increíble para las mujeres de +40, pero también por qué el verdadero cambio comienza dentro de ti. ¿Por qué después de los 40 bajar de peso se siente tan complicado? No es tu imaginación. Tu cuerpo cambia: Hormonas: La menopausia y la perimenopausia afectan el metabolismo y pueden causar aumento de peso. Energía: El cansancio y el estrés impactan tus el...